Top 1 trong Top 10 lợi ích bất ngờ của việc tập yoga.
Tập yoga giúp cơ thể điều chỉnh nhịp tim tốt hơn, từ đó cơ thể phản ứng linh hoạt hơn với những căng thẳng, áp lực. Các bài tập yoga giúp bạn cảm thấy thư giãn và cảm giác cân bằng. Nó làm bạn tăng tính bình tĩnh khi đối mặt với nhiều tình huống, với căng thẳng. Khi có quá nhiều cảm xúc chi phối bạn như: thất vọng, tức giận, hối tiếc, sợ hãi,… thì lúc này một bài tập yoga nhẹ nhàng sẽ làm giảm bớt, thậm chí xua đi những biến động trong tâm trí, đưa bạn về trạng thái cân bằng.