Chất lượng công việc và học tập kém

Top 3 trong Top 10 tác hại khôn lường của việc ngủ không đủ giấc ở người trẻ.

Bạn có thể ngủ không đủ giấc 1 ngày, 2 này hoặc 1 tuần nhưng thời gian càng lâu, bạn lại cảm thấy đuối dần. Bạn mệt mỏi, thiếu tỉnh táo. Do bộ não không được nghỉ ngơi đầy đủ nên không đủ sức khởi động lại cho một ngày mới. Bạn không thể tập trung, việc đưa ra các ý tưởng, suy nghĩ và quyết định cũng khó khăn hơn. Bạn có thể làm nhiều, làm cố nhưng chất lượng công việc, học tập lại không đạt kết quả như mong muốn.