Dễ dẫn đến trầm cảm

Top 4 trong Top 10 tác hại khôn lường của việc ngủ không đủ giấc ở người trẻ.

Người có triệu chứng mất ngủ có khả năng bị trầm cảm nhiều hơn những người ngủ đủ giấc. Theo nhiều nghiên cứu, rối loạn giấc ngủ, mất ngủ và trầm cảm có liên quan đến nhau. Những người mất ngủ dễ có những cảm xúc tiêu cực, lo lắng, căng thẳng và chán nản. Tâm lý của họ cũng không ổn định. Một khi họ lo lắng và trầm cảm thì tình trạng mất ngủ lại càng tồi tệ hơn.