Top 7 trong Top 9 chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả mọi cô nàng nên biết.
Một nhà dĩnh dưỡng giải thích về HCG diet
Chế độ ăn kiêng HCG là chế độ ăn kiêng khắc nghiệt có thể giúp giảm cân rất nhanh lên tới 1-2 pound (0,45-1 kg) mỗi ngày.
Những người ủng hộ chế độ này nói rằng nó giúp tăng cường trao đổi chất và giảm mỡ mà không gây ra cảm giác đói.
HCG (gonadotropin màng đệm ở người) là một loại hormone có mặt ở mức cao trong thời kỳ đầu mang thai.
Nó báo hiệu cho cơ thể của một người phụ nữ rằng họ đang mang thai và duy trì sản xuất các hormone rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Nó cũng đã được sử dụng để điều trị các vấn đề sinh sản.
Tóm lược
Chế độ ăn kiêng HCG là chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, nó không dựa trên bất kỳ bằng chứng khoa học nào và có thể làm giảm tốc độ trao đổi chất và gây mất cơ, đau đầu, mệt mỏi và trầm cảm.
Nhược điểm
Giống như hầu hết các chế độ ăn kiêng cực ít calo khác, chế độ ăn kiêng HCG có thể gây mất cơ bắp, dẫn đến giảm khả năng đốt cháy calo.
Hạn chế lượng calo nghiêm trọng như vậy làm giảm thêm lượng calo cơ thể bạn có thể đốt cháy. Điều này là do cơ thể bạn nghĩ rằng nó đang đói và do đó cố gắng bảo toàn năng lượng.
Ngoài ra, hầu hết các sản phẩm HCG trên thị trường là lừa đảo và không chứa bất kỳ HCG nào. Chỉ có cách tiêm vào mới có thể làm tăng nồng độ của hormone này trong máu.
Hơn nữa, chế độ ăn uống có nhiều tác dụng phụ, bao gồm đau đầu, mệt mỏi và trầm cảm. Ngoài ra còn có một báo cáo về một người phụ nữ phát triển cục máu đông, rất có thể là do chế độ ăn kiêng.
FDA không chấp nhận chế độ ăn kiêng này, cho rằng nó nguy hiểm, bất hợp pháp và lừa đảo.
Các lợi ích khác
Ngoài việc giảm cân, không có lợi ích nào được ghi nhận trong chế độ ăn kiêng HCG.
Lợi ích giảm cân
Chế độ ăn kiêng HCG có giảm cân, nhưng nhiều nghiên cứu kết luận rằng việc giảm cân là do chế độ ăn kiêng cực ít calo - không phải là hormone HCG.
Hơn nữa, HCG không được chứng minh là để giảm đói.
Cách thức hoạt động
Chế độ ăn uống được chia thành ba giai đoạn. Trong giai đoạn đầu tiên, bạn bắt đầu dùng chất bổ sung HCG.
Trong giai đoạn thứ hai, bạn tuân theo chế độ ăn kiêng cực ít calo chỉ 500 calo mỗi ngày, cùng với thuốc bổ sung HCG (viên nén, thuốc tiêm hoặc thuốc xịt). Thời gian để thực hiện chế độ này một lần chỉ nên kéo dài từ 3-6 tuần.
Trong giai đoạn thứ ba, bạn ngừng dùng HCG và từ từ tăng lượng thức ăn.