Top 10 trong Top 10 sai lầm khiến bạn giảm cân thất bại.
Ngủ quá nhiều hay ngủ thiếu giấc đều ảnh hưởng đến cơ thể. Các bạn nên cố gắng ngủ đủ giấc. Một ngày nên ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng. Bạn cũng không nên thức khuya. Thức khuya vừa dễ gây đói, ăn khuya vừa làm hao tổn sức khỏe. Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy rằng những người hay thức khuya hoặc mất ngủ có khả năng tăng cân và béo phì cao. Chính vì vậy, để bảo vệ sức khỏe cũng như đảm bảo giảm cân hiệu quả, bạn nên ngủ đủ giấc, không thức khuya. Ăn uống và ngủ nghỉ khoa học, hợp lý có kế hoạch là yếu tố vô cùng quan trọng giúp bạn giảm cân thành công.