Top 3 trong Top 10 sai lầm khiến bạn giảm cân thất bại.
Sau khi đã nắm được các kiến thức, nguyên tắc cơ bản về giảm cân hiệu quả, khoa học, mình khuyên bạn nên lập một bảng kế hoạch cụ thể. Đây là kinh nghiệm riêng mình rút ra được khi giảm cân. Bởi vì trước đây, khi mình chưa lập kế hoạch, ngày thì mình ăn, luyện tập rất hợp lý, ngày khác thì lại tự buông thả, ăn uống vô tư và kết quả là cân nặng của mình cứ lúc giảm rồi lại tăng.
Sau khi tự lập kế hoạch, thường thì mình lập trong một tuần. Ví dụ mỗi ngày sáng, trưa và chiều sẽ có kế hoạch ăn uống và luyện tập cụ thể. Một ngày mình phải hoàn thành những điều đã đề ra, cứ thế điều độ mỗi tuần. Việc thực hiện theo kế hoạch đó giúp mình dần tạo thành thói quen. Sau này, khi các bạn giảm cân thành công và vẫn giữ được các thói quen tốt, các bạn vẫn có thể dễ dàng giữ được vóc dáng như ý, tránh tăng cân trở lại.