Top 1 trong Top 10 sai lầm khiến bạn giảm cân thất bại.
Nhịn ăn quá mức sẽ khiến bạn có cảm giác thèm ăn hơn. Khi bạn nhịn đến một lúc nào đó, bạn không nhịn được nữa bạn đành phải cho phép bản thân ăn và còn ăn rất nhiều để bù đắp những ngày thèm ăn và cân nặng lại tăng. Bên cạnh đó, nhịn ăn không kiểm soát còn ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân. Không ít trường hợp nhịn ăn để giảm cân khiến cơ thể mệt mỏi, thậm chí bị ngất và bệnh. Nhịn ăn không kiểm soát được xem là cách giảm cân tiêu cực. Bởi vì giảm cân không phải là bỏ đói bản thân mà là điều chỉnh chế độ ăn uống, năng lượng nạp vào cơ thể cho hợp lý.