Top 8 trong Top 10 sai lầm khiến bạn giảm cân thất bại.
Nhiều bạn thắc mắc là tại sao các bạn ăn ít hơn trước đây nhưng vẫn không giảm cân được. Vấn đề có thể là ở các loại thực phẩm, thức ăn mà bạn lựa chọn. Ví dụ như các bạn ăn ít hơn nhưng lại ăn các loại thực phẩm nhiều chất gây tăng cân. Đồ ngọt, thức ăn chiên xào rất dễ làm tăng cân nặng.
Để quản lý chế độ ăn của mình hiệu quả, các bạn nên tìm hiểu các thực phẩm giúp giảm cân, ưu tiên các loại thực phẩm từ tự nhiên, hạn chế thức ăn làm sẵn, đồ đóng hộp. Để nhắc nhở bản thân và tạo khẩu phần ăn mỗi ngày, bạn có thể liệt kê chúng ra như một thời khóa biểu: hôm nay sẽ ăn những gì và mai sẽ ăn những gì. Lựa chọn thực phẩm giảm cân phù hợp và quản lý chế độ ăn, nạp năng lượng mỗi ngày là điều cần thiết.