Top 8 trong Top 10 loại trái cây có hàm lượng nước cao nhất.
Những quả đào ngọt và mọng nước là một thực phẩm cung cấp nước tuyệt vời. Nó chứa 88% nước. Bạn có thể ăn đào có hoặc không có vỏ. Gọt vỏ quả đào làm cho nó ít dinh dưỡng hơn vì nó chứa nhiều vitamin.
Các lợi ích sức khỏe khác của đào
- Đào là một loại trái cây giảm căng thẳng tuyệt vời.
- Phenolic phytochemical (một hợp chất sinh học) có thể chống lại các bệnh tim mạch.
- Vitamin C và A trong quả đào có thể cải thiện sức khỏe làn da của bạn.
- Hàm lượng chất xơ trong đào có thể làm giảm các vấn đề về tiêu hóa.