Dưỡng chất tốt nhất cho tóc khỏe: Biotin

Top 1 trong Top 10 dưỡng chất, thực phẩm tốt nhất bạn nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày giúp tóc khỏe, bóng mượt hơn.

Món trứng nướng bơ thơm ngon giàu Biotin giúp tóc khỏe, bóng mượt hơn

Cơ thể của chúng ta cũng tạo ra Biotin, vì vậy không quá quan trọng để bổ sung trừ khi bạn bị thiếu dưỡng chất này (tỷ lệ thực tế là rất ít). Điều quan trọng là bạn phải ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm các loại thực phẩm giàu Biotin, chẳng hạn như trứng, hạnh nhân và quả bơ.