Top 3 trong Top 10 dưỡng chất, thực phẩm tốt nhất bạn nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày giúp tóc khỏe, bóng mượt hơn.
Món thịt gà nấu với bông cải xanh bổ sung Protein tốt nhất cho tóc khỏe, bóng mượt
Dưỡng chất Protein rất quan trọng cho sự phát triển tất cả các tế bào, đặc biệt là tế bào tóc. Tóc có cấu trúc từ các Protein gọi là keratin, và sự thiếu hụt Protein cho keratin dẫn đến tóc chậm phát triển cũng như sợi tóc mỏng, yếu. Thực phẩm giàu Protein là thịt gà, thịt lợn và thịt bò nạc. Tuy nhiên, nếu bạn ăn chay, đậu lăng, đậu phụ hay đậu nành cũng là những nguồn cung cấp Protein tuyệt vời.