Top 2 trong Top 10 dưỡng chất, thực phẩm tốt nhất bạn nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày giúp tóc khỏe, bóng mượt hơn.
Món salad rau bina ngon miệng giàu dưỡng chất Folate và Sắt giúp tóc khỏe đẹp
Dưỡng chất Folate và Sắt giúp tạo ra các tế bào hồng cầu, mang oxy đến da đầu lẫn các tế bào nang tóc, thúc đẩy sự phát triển của tóc. Thiếu Sắt thường gặp ở phụ nữ trong thời kì sinh đẻ, điều này liên quan đến rụng tóc. Bổ sung rau bina vào thực đơn hằng ngày vì chúng là thực phẩm có hàm lượng Folate và Sắt cao nhất, vì vậy hãy nấu một chén rau bina với món trứng tráng buổi sáng hoặc ăn kèm salad rau bina tươi cho bữa trưa.