Top 8 trong Top 10 dưỡng chất, thực phẩm tốt nhất bạn nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày giúp tóc khỏe, bóng mượt hơn.
Cách làm sữa chua không đường tại nhà để bổ sung dưỡng chất Canxi cho mái tóc khỏe đẹp hơn
Ngoài việc tốt cho xương của bạn, dưỡng chất Canxi rất quan trọng cho mái tóc. Canxi nằm trong các tế bào của nang tóc kích thích sự tiếp xúc giữa các tế bào, khuyến khích sự phát triển của tóc. Những thực phẩm như pho mát, sữa chua, đậu phụ, thậm chí cả bắp cải, chúng là những nguồn cung cấp canxi tốt nhất giúp bạn có mái tóc khỏe, bóng mượt.