Giúp cơ thể thả lỏng

Top 2 trong Top 10 cách kiềm chế và kiểm soát cảm xúc nóng giận hiệu quả.

Khi bạn tức giận, cơ cũng co lại hơn so với bình thường. Người bạn trở nên co cứng hơn nên bạn phải giải tỏa, thả lỏng cơ thể. Tập trung vào nhịp thở, hít sâu và thở ra, bạn sẽ dần cảm thấy người nhẹ nhõm hơn, các cơ bớt co cứng. Lấy lại được sự cân bằng trong cơ thể, để cơ thể thoải mái thì tâm trạng bạn cũng sẽ dần ổn định hơn, cảm xúc tức giận cũng giảm đi phần nào.