Gừng

Top 5 trong Top 11 loại thực phẩm hỗ trợ cải thiện sức đề kháng tốt nhất.

Khi nói đến việc tăng cường sức đề kháng của bạn, gừng là một sức mạnh thực sự. Và có lý do chính đáng tại sao. Các nghiên cứu cho thấy gừng có tác dụng tăng cường sức đề kháng, đặc biệt là khi bị cảm lạnh thông thường. Một nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung gừng hàng ngày làm giảm tỷ lệ mắc bệnh cảm lạnh xuống 63%.

Vậy gừng hoạt động như thế nào? Người ta cho rằng các hợp chất hoạt tính trong gừng, chẳng hạn như gingerol, chịu trách nhiệm về khả năng tăng sức đề kháng của nó. Các hợp chất này có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ, giúp giảm tổn thương tế bào và giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh. Ngoài ra, gừng đã được chứng minh là tăng cường khả năng miễn dịch bằng cách kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu.

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách tự nhiên để tăng cường sức đề kháng, hãy thêm một ít gừng vào chế độ ăn uống của bạn.