Sữa chua

Top 7 trong Top 11 loại thực phẩm hỗ trợ cải thiện sức đề kháng tốt nhất.

Sữa chua là thực phẩm thường được khuyên dùng để giúp tăng sức đề kháng. Điều này là do sữa chua có chứa vi khuẩn sống, có thể giúp cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, sữa chua cũng chứa các chất dinh dưỡng như vitamin D và kẽm, những chất cần thiết cho khả năng miễn dịch.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Clinical Nutrition cho thấy tiêu thụ sữa chua hàng ngày có liên quan đến việc giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp trên. Hơn nữa, một nghiên cứu khác trên tạp chí Nhi khoa cho thấy trẻ em ăn sữa chua có nguy cơ bị cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác thấp hơn.

Hãy sử dụng sữa chua hằng ngày để sức đề kháng bạn được cải thiện hơn.