Tỏi

Top 4 trong Top 11 loại thực phẩm hỗ trợ cải thiện sức đề kháng tốt nhất.

Tỏi là một trong những thực phẩm hàng đầu giúp tăng sức đề kháng. Nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một phương thuốc tự nhiên để tăng cường miễn dịch và chống lại nhiễm trùng. Tỏi rất giàu chất chống oxy hóa và chứa các hợp chất có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút và kháng nấm. Tất cả những đặc tính này khiến tỏi trở thành một loại thực phẩm tuyệt vời để ăn nếu bạn muốn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Tỏi có thể được ăn sống, nấu chín hoặc ở dạng bổ sung. Nếu bạn đang muốn tăng cường sức đề kháng, tốt nhất nên tiêu thụ tỏi thường xuyên. Bạn có thể thêm tỏi vào nhiều món ăn khác nhau hoặc uống bổ sung tỏi hàng ngày. Tiêu thụ tỏi sẽ giúp cơ thể bạn xây dựng một hệ thống phòng thủ mạnh mẽ hơn để tăng sức đề kháng.