Súp lơ xanh

Top 3 trong Top 11 loại thực phẩm hỗ trợ cải thiện sức đề kháng tốt nhất.

Chế độ ăn nhiều súp lơ xanh có thể giúp tăng cường sức đề kháng. Bông cải xanh chứa nhiều vitamin A, C và E, cũng như chất xơ và chất chống oxy hóa. Những chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Chất xơ giúp giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, trong khi chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. Vitamin A, C và E đều quan trọng cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Vitamin A giúp sản xuất các tế bào bạch cầu. Vitamin C giúp cơ thể sản xuất kháng thể, giúp tiêu diệt vi rút và vi khuẩn. Vitamin E là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại.

Chất xơ, một chế độ ăn giàu bông cải xanh có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Bông cải xanh là một nguồn chất xơ tuyệt vời, giúp giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chất xơ cũng giúp thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên và giảm táo bón, có thể liên quan đến tiêu chảy.