Top 2 trong Top 10 loại hạt rất giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
Hạt dẻ không chỉ thơm ngon, béo ngậy mà còn rất giàu dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa một số bệnh tật. Hạt dẻ rất giàu chất xơ, 100g hạt dẻ sẽ cung caaso 8,1g chất xơ. Chất xơ này sẽ hỗ trợ làm giảm lượng Cholesterol, ổn định lượng đường trong máu và ngăn ngừu táo bón. Trong hạt dẻ có hàm lượng vitamin B dồi dào, giúp hỗ trợ sản xuất các tế bào máu đỏ, có tác dụng thúc đẩy sự trẻ hóa làn da và tăng cường chức năng não bộ. Không chỉ dừng lại ở đó, hạt dẻ còn có khả năng phòng ngừ ung thư hiệu quả nhờ chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa tuyệt vời bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của các gốc tự do, giúp phòng chống các bệnh ung thư rất tốt. Ngoài ra, hạt dẻ còn có tác dụng bảo vệ hệ tim mạch, hạn chế nguy cơ tăng huyết áp và xơ vữa động mạch.