Top 6 trong Top 10 loại hạt rất giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
Hạt hạnh nhân được sử dụng phổ biến trong các món bánh ngọt và được nhiều người ưa chuộng. Loại hạt này có hàm lượng protein cao, chất béo tốt và chất xơ phong phú nên có tác dụng trong việc hỗ trợ giảm cân tuyệt vời. Trong hạt hạnh nhân chứa nhiều chất chống oxy hóa như flavonoid giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại cho cơ thể và khiến cơ thể lão hóa. Do đó, ăn hạt hạnh nhân sẽ có tác dụng làm giảm tổn thương các tế bào trong cơ thể cũng như làm chậm quá trình lão hóa. Một nghiên cứu công bố trên tạp chí European Journal of Cliniacla Nutrition cho biết hạt hạnh nhân tốt cho việc trao đổi chất và làm giảm cơn đói, thế nên hạt hạnh nhân là một sự lựa chọn làm món ăn thay thế khá là lý tưởng. Hạt hạnh nhân cũng là một loại hạt rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và các khoáng, điều đó lý giải vì sao hạt hạnh nhân luôn được mọi người săn đón và tiêu thụ vì nó mang lại vô vàn những giá trị dinh dưỡng cũng như những lợi ích tốt cho sức khỏe.