Mẹo và thủ thuật áp dụng trong nhịn ăn gián đoạn hay nhất: Giữ cho bản thân bận rộn

Top 3 trong Top 10 mẹo và thủ thuật áp dụng trong nhịn ăn gián đoạn hay nhất bạn nên biết để quản lý chế độ dinh dưỡng.

Sự nhàm chán chính là kẻ thù thầm lặng, len lỏi và dễ dàng khiến bạn suy sụp trong việc duy trì chế độ ăn kiêng hay nhịn ăn gián đoạn. Người ta phát hiện ra rằng ăn uống có thể giải phóng dopamine, một chất làm tinh thần con người trở nên vui vẻ. Hơn nữa những loại thức ăn chứa nhiều đường, chất béo, natri giúp cơ thể sản sinh dopamine khiến con người cảm thấy tuyệt vời. Do đó giữ cho bản thân bận rộn, thoát khỏi sự nhàm chán để tránh xa các loại đồ ăn không tốt cho sức khỏe là thủ thuật hay nhất bạn nên áp dụng nếu đang áp dụng các chế độ ăn kiêng hay nhịn ăn gián đoạn.