Mẹo và thủ thuật áp dụng trong nhịn ăn gián đoạn hay nhất: Sử dụng tư duy đúng

Top 8 trong Top 10 mẹo và thủ thuật áp dụng trong nhịn ăn gián đoạn hay nhất bạn nên biết để quản lý chế độ dinh dưỡng.

Nhịn ăn gián đoạn không phải là cách khắc phục nhanh chóng hoặc là con đường tắt để đạt được mục tiêu của bạn nếu không sử dụng tư duy đúng đắn. Áp dụng nhịn ăn gián đoạn có hiệu quả hay không hoàn toàn phụ thuộc vào bản thân bạn:

• Đạt được mục tiêu về calo và dinh dưỡng đa lượng.
• Đào tạo nhất quán.
• Áp dụng quá tải lũy tiến.

Để đạt được 3 điều trên bạn cần:

• Đặt mục tiêu dựa trên kì vọng thực tế có thể xảy ra chứ không phải những điều bạn muốn.
• Nỗ lực hết mình là con đường tốt dẫn tới thành công.
• Không xây dựng một mô hình quá nhanh chóng để rồi đánh mất bản thân chỉ trong một tuần, hay một tháng ăn kiêng.

Đây chắc chắn là thủ thuật hay nhất duy trì việc nhịn ăn gián đoạn hiệu quả dành cho bạn.