Mẹo và thủ thuật áp dụng trong nhịn ăn gián đoạn hay nhất: Tuân theo một quy trình

Top 6 trong Top 10 mẹo và thủ thuật áp dụng trong nhịn ăn gián đoạn hay nhất bạn nên biết để quản lý chế độ dinh dưỡng.

Tuân theo một quy trình là thủ thuật hay nhất giúp bạn duy trì chế độ nhịn ăn gián đoạn. Điều này dễ dàng đạt được bằng cách:

• Bắt đầu và phá vợ tốc độ nhịn ăn vào thời điểm cụ thể đều đặn mỗi ngày.
• Sử dụng chế độ ăn kiêng hằng tuần bằng việc tiêu thụ các thực phẩm giống nhau (hoặc tương tự) mỗi ngày.
• Chuẩn bị trước thức ăn.

Luyện tập được thói quen này sẽ giúp bạn dễ dàng phát hiện điều gì là phù hợp với bản thân và tuân theo nó, loại bỏ sự mệt mỏi khi phải đưa ra hàng đống quyết định như: “hôm nay ăn gì?”, “khi nào sẽ ăn?”, “mất bao lâu để nấu?”, “có phù hợp với lượng calo đặt ra hay không?”. Nếu đang bận rộn đấu tranh vì những điều này thì bạn nên thử áp dụng tuân theo một quy trình và hình thành thói quen với nó nhé!