Top 9 trong Top 10 mẹo và thủ thuật áp dụng trong nhịn ăn gián đoạn hay nhất bạn nên biết để quản lý chế độ dinh dưỡng.
Để giúp ngăn ngừa sự phân hủy khối lượng cơ khi tập luyện trong trạng thái nhịn ăn gián đoạn, có một mẹo khá hay là bạn nên sử dụng 10g BCAA (axit amin chuỗi nhánh) trước khi tập luyện.
Nếu bạn không nhịn ăn sau buổi tập, thì bạn nên uống thêm 10g nữa. Tuy nhiên, nếu bạn đã hẹn giờ để bữa ăn đầu tiên diễn ra sau khi bạn kết thúc buổi tập thì đừng lo lắng về liều lượng BCAA lần hai sử dụng.
- top
- mẹo
- thủ thuật
- hay nhất
- mẹo hay
- mẹo hay nhất
- thủ thuật hay
- thủ thuật hay nhất
- áp dụng
- nhịn ăn
- nhịn ăn gián đoạn
- chế độ
- ăn uống
- dinh dưỡng
- chế độ ăn uống
- chế độ dinh dưỡng
- nhịn ăn sau bữa tối
- ăn nhiều bữa
- bận rộn
- thèm ăn
- bữa ăn
- phá vỡ
- quy trình
- thời gian
- điều chỉnh
- tư duy
- BCAA
- tận hưởng
- kiểm soát
- ăn kiêng