Quả bơ

Top 6 trong Top 13 loại thực phẩm giàu vitamin B5 tốt cho sức khỏe.

Quả bơ có tác dụng làm đẹp cho tóc và da vì hàm lượng vitamin B5 dồi dào có trong nó. Vitamin B5 chiếm đến 20% giá trị dinh dưỡng trong quả bơ. Có thể ăn bơ như một loại trái cây thông thường hoặc chế biến trong các món ăn như salad, sinh tố, trái cây tô, trái cây trộn. Bơ cũng có chứa khá nhiều calo vì vậy những người thừa cân, béo phì cần cân nhắc chỉ ăn với lượng nhỏ hoặc vừa đủ.