Ăn nhiều các loại rau củ quả mỗi ngày

Top 2 trong Top 10 thói quen tốt giúp bạn kéo dài tuổi thọ.

một số nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng nhiều loại thực phẩm thực vật, như trái cây, rau, quả hạch, hạt, ngũ cốc nguyên hạt và đậu , có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh và thúc đẩy tuổi thọ. Ví dụ, nhiều nghiên cứu liên kết chế độ ăn giàu thực vật với nguy cơ tử vong sớm, cũng như giảm nguy cơ ung thư, hội chứng chuyển hóa, bệnh tim, trầm cảm và suy thoái não.