Cá mòi

Top 8 trong Top 16 siêu thực phẩm cho làn da rạng rỡ mà bạn nên tích trữ.

Cá mòi rất giàu EPA và DHA, là những thành phần cấu tạo nên dầu cá. Chúng được phát hiện để bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím. Chúng cũng có đặc tính chống viêm.

Các lợi ích khác của cá mòi đối với da bao gồm:

• Selen trong cá mòi có thể thúc đẩy chức năng hàng rào bảo vệ da . Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn đảm bảo về vấn đề này.
• Vitamin D trong cá có thể cải thiện vẻ ngoài của da.