Top 2 trong Top 15 loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng.
Nếu bạn nghĩ rằng trái cây họ cam quýt có nhiều vitamin C hơn bất kỳ loại trái cây hoặc rau quả nào khác, hãy nghĩ lại. Ớt chuông đỏ chứa gấp đôi vitamin C so với cam quýt. Nó cũng là một nguồn beta carotene phong phú. Bên cạnh việc tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, vitamin C có thể giúp duy trì làn da khỏe mạnh. Beta carotene giúp giữ cho đôi mắt và làn da của bạn khỏe mạnh.