Top 7 trong Top 15 loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng.
Tìm kiếm các loại sữa chua có chữ “sữa chua men sống” được in trên nhãn, như sữa chua Hy Lạp. Những loại men sống này có thể kích thích hệ thống miễn dịch của bạn để giúp chống lại bệnh tật. Cố gắng dùng các loại sữa chua đơn giản thay vì các loại có nhiều hương vị và đường. Thay vào đó, bạn có thể tự làm ngọt sữa chua bằng trái cây tốt cho sức khỏe và một chút mật ong.
Sữa chua cũng có thể là một nguồn vitamin D tuyệt vời, vì vậy hãy cố gắng chọn các nhãn hiệu được bổ sung vitamin D. Vitamin D giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch và được cho là giúp tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể chống lại bệnh tật.