Top 1 trong Top 15 loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng.
Hầu hết mọi người chuyển sang vitamin C sau khi họ bị cảm lạnh. Điều đó vì nó giúp xây dựng hệ thống miễn dịch của bạn. Vitamin C được cho là làm tăng sản xuất tế bào bạch cầu. Đây là chìa khóa để chống lại nhiễm trùng.
Vì cơ thể bạn không sản xuất hoặc lưu trữ, bạn cần vitamin C hàng ngày để duy trì khỏe mạnh. Hầu như tất cả các loại trái cây họ cam quýt đều có nhiều vitamin C. Với nhiều loại như vậy để lựa chọn, thật dễ dàng để thêm loại vitamin này vào bất kỳ bữa ăn nào.