Thực đơn ăn nhẹ keto ngon nhất: Hỗn hợp các loại hạt

Top 12 trong Top 15 thực đơn ăn nhẹ keto ngon nhất thân thiện và tốt cho sức khỏe.

Hỗn hợp các loại hạt là thực đơn ăn nhẹ keto ngon nhất chứa nhiều protein, chất béo, chất xơ cùng các hợp chất thực vật mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Trên thực tế, theo một số nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ nhiều hạt hơn sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tử vong do ung thư.

Chỉ 1/4 cốc (28 gam) các loại hạt hỗn hợp cung cấp khoảng 15 gam chất béo, 6 gam protein và 2 gam chất xơ.

Bạn có thể mua các loại hạt hỗn hợp đóng gói sẵn hoặc tự chế biến hỗn hợp theo sở thích của mình. Nếu bạn chọn loại làm sẵn, hãy nhớ kiểm tra nhãn để tìm bất kỳ thành phần bổ sung nào không phù hợp với kế hoạch ăn kiêng keto của bạn.

Hạnh nhân, hạt điều, quả hạch Brazil, quả hồ trăn, quả óc chó, quả hồ đào là những lựa chọn tốt cho bữa ăn nhẹ keto hoàn hảo.