Thực đơn ăn nhẹ keto ngon nhất: Ô liu

Top 9 trong Top 15 thực đơn ăn nhẹ keto ngon nhất thân thiện và tốt cho sức khỏe.

Ô liu là thực đơn ăn nhẹ keto ngon nhất vì cung cấp dồi dào chất béo lành mạnh cho tim, ngoài ra ô liu còn chứa vitamin E, chất xơ và các hợp chất thực vật thúc đẩy sức khỏe khác có thể làm giảm viêm và ngăn ngừa các bệnh mãn tính như loãng xương.

Một khẩu phần ô liu 3,5 ounce (100 gam) cung cấp khoảng 145 calo, 15 gam chất béo và 4 gam carb - hầu hết tất cả đều đến từ chất xơ.

Bạn có thể thưởng thức ô liu đơn giản hoặc nhồi chúng với phô mai feta hoặc gorgonzola để tăng thêm độ béo.