Thực đơn ăn nhẹ keto ngon nhất: Mini frittata (Bánh xốp trứng nướng)

Top 1 trong Top 15 thực đơn ăn nhẹ keto ngon nhất thân thiện và tốt cho sức khỏe.

Cách chế biến món ăn nhẹ keto mini frittata

Mini frittata (món ăn Ý được làm từ trứng đánh tan và chiên) hay bánh xốp trứng nướng là thực đơn ăn nhẹ keto ngon nhất, đây là món ăn nhẹ tuyệt vời, chế biến đơn giản và hoàn toàn có thể tùy chỉnh.

Chuẩn bị: 12 trái trứng, khuôn muffin 12 lỗ, bát trộn, lò nướng.

Cách làm:

1. Đập trứng vào bát, nêm một chút muối và tiêu.

2. Đổ trứng vào từng lỗ trong khuôn muffin, thêm các thành phần low carb ưa thích của bạn như: rau bina, nấm, cà chua, phô mai… Sau đó, nướng ở nhiệt độ 350 ° F (180 ° C) trong khoảng 15-20 phút hoặc đến khi nguyên liệu chín hết.

Mini frittata dễ dàng bảo quản trong ngăn đá tủ lạnh để ăn dần. Một mini frittata (170 gam) có thể cung cấp tới 320 calo, 14 gam protein và 21 gam chất béo.