Thực đơn ăn nhẹ keto ngon nhất: Thanh chay và bơ hạt

Top 5 trong Top 15 thực đơn ăn nhẹ keto ngon nhất thân thiện và tốt cho sức khỏe.

Thanh chay và bơ hạt là thực đơn ăn nhẹ keto ngon nhất, món ăn này kết hợp rau tươi được nấu chín nhẹ với bơ hạt yêu thích của bạn cung cấp dưỡng chất, lại khá ngon miệng.

Các loại hạt chứa nhiều chất béo có lợi cho tim. Nghiên cứu cho thấy rằng thường xuyên ăn các loại hạt có thể hỗ trợ việc quản lý lượng đường trong máu cũng như giảm cân.

Một khẩu phần 2 muỗng canh (32 gam) bơ đậu phộng, không thêm dầu, thường chứa khoảng 16 gam chất béo. Cách làm và thưởng thức cực đơn giản: chấm cà rốt sống, cần tây vào bơ hạnh nhân hoặc hấp hay nướng nhẹ bông cải xanh sau đó ăn chung với bơ đậu phộng.

Nếu bạn không tự làm bơ hạt, thì nhớ kiểm tra nhãn các loại bơ bạn mua, vì một số công thức có thêm đường. Hãy chọn loại bơ hạt tốt nhất và lành mạnh nhất khi thành phần chỉ chứa các loại hạt, không thêm gì khác.