Top 3 trong Top 10 loại thảo dược dễ tìm giúp cải thiện giấc ngủ tốt nhất.
Có nhiều loại thảo mộc khác nhau có thể được sử dụng để cải thiện giấc ngủ, nhưng một trong những loại tốt nhất là trà cam thảo. Trà cam thảo có tác dụng làm dịu cơ thể và có thể giúp giảm bớt lo lắng và căng thẳng. Điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn lý tưởng cho những người khó ngủ do lo lắng về những điều xảy ra trong cuộc sống của họ. Ngoài ra, trà cam thảo đã được chứng minh là cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách tăng thời gian dành cho giấc ngủ sâu. Điều này có nghĩa là bạn sẽ không chỉ đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn mà còn có được giấc ngủ ngon hơn. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại trà thảo mộc có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn, hãy thử trà cam thảo.
Hướng dẫn cách pha trà cam thảo:
- Ngâm 1 thìa cà phê cam thảo khô trong cốc nước sôi .
- Chờ đợi từ 10 phút để trà hòa tan.
- Thêm một chút mật ong nếu bạn thích ngọt hơn.
- Thường thức ly trà khi còn ấm để hiệu quả tốt hơn.
Bạn nên uống trà cam thảo vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ để giúp cải thiện giấc ngủ. Loại thảo mộc này có tác dụng làm dịu hệ thần kinh và cũng có thể giúp giảm lo lắng và căng thẳng. Uống trà cam thảo là một cách tuyệt vời để bạn có một giấc ngủ ngon.