Top 5 trong Top 10 loại thảo dược dễ tìm giúp cải thiện giấc ngủ tốt nhất.
Trà hoa nhài là một loại trà thảo mộc có một số lợi ích. Một trong những lợi ích này là nó có thể giúp cải thiện giấc ngủ. Trà hoa nhài có chứa các hợp chất có thể giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, từ đó mang lại giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, trà hoa nhài có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng, là hai nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ.
Hướng dẫn cách pha trà hoa nhài:
- Bắt đầu bằng cách đun sôi 200ml nước.
- Ngâm 1 túi trà hoa nhài trong nước nóng khoảng 3-5 phút.
- Sau khi ngâm làm ngọt bằng mật ong nếu muốn.
Lưu ý: đừng pha trà quá kỹ vì trà có thể bị đắng
Trà hoa nhài cũng có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và cải thiện tiêu hóa. Nếu bạn đang khó ngủ, hãy thử trà hoa nhài!