Top 10 trong Top 10 loại thảo dược dễ tìm giúp cải thiện giấc ngủ tốt nhất.
Có nhiều loại trà thảo mộc có thể giúp cải thiện giấc ngủ, và trà hoa lạc tiên là một trong những loại trà tốt nhất. Loại trà này có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, có thể giúp giảm lo lắng và thúc đẩy thư giãn. Trà hoa lạc tiên cũng chứa các hợp chất có thể giúp giảm căng cơ và thúc đẩy cơn buồn ngủ. Uống một tách trà này trước khi đi ngủ có thể giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn và ngủ ngon hơn.
Hướng dẫn cách pha trà lạc tiên:
- Dùng 50g hoa lạc tiên khô đun sôi trong 1,5 - 2 lít nước. Khi nước sôi bạn tắt bếp
- Đậy nắp thêm 10 phút.
- Lọc nước trà để sử dụng uống hằng ngày có thể thay nước lọc.
Hãy dùng thử trà lạc tiên hằng ngày để giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.