Top 7 trong Top 10 loại thảo dược dễ tìm giúp cải thiện giấc ngủ tốt nhất.
Trà hoa cúc là một phương thuốc thảo dược phổ biến cho chứng mất ngủ và lo lắng. Hoa cúc có chứa các hợp chất giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, làm cho nó trở thành một phương pháp điều trị tự nhiên hiệu quả cho chứng rối loạn giấc ngủ. Trà hoa cúc cũng an toàn cho hầu hết mọi người để sử dụng, với ít tác dụng phụ. Tuy nhiên, nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hãy tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi uống trà hoa cúc.
Hướng dẫn cách pha trà hoa cúc:
- Bắt đầu bằng cách đun sôi 200ml nước.
- Ngâm hoa cúc trong nước nóng khoảng 3-5 phút.
- Thêm ít đường hoặc mật ong nếu bạn thích ngọt.
- Nên dùng trà khi còn ấm hiệu quả sẽ tốt hơn.
Trà hoa cúc có thể được thưởng thức hàng ngày và an toàn cho hầu hết mọi người. Trà hoa cúc là một lựa chọn điều trị chứng mất ngủ tương đối rẻ tiền, vì vậy rất đáng thử nếu bạn đang vật lộn để có được một đêm ngon giấc.