Top 10 trong Top 12 lầm tưởng về thể dục góp phần phá hoại kết quả tập luyện của bạn.
Mặc dù việc tập luyện của bạn có thể vẫn hiệu quả nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, nhưng không có nghĩa là nó không hiệu quả nếu bạn không mệt mỏi. Bạn vẫn có thể đốt cháy nhiều calo hoặc xây dựng nhiều cơ bắp mà không phải cảm thấy kiệt sức sau mỗi buổi tập. Đơn giản là cơ thể bạn luôn luôn trong trạng thái tiêu hao năng lượng dù bạn có làm gì đi nữa, miễn là bạn có vận động.. Thay vì sau khi tập xong chỉ ngồi một chỗ nghỉ ngơi thì nên đứng dậy giãn cơ nhẹ nhàng, hay là dọn dẹp dụng cụ tập luyện chẳng hạn.
Tập luyện có thể có hiệu quả miễn là bạn nỗ lực để làm cho nó hiệu quả. Đừng quá mong muốn nhanh thấy kết quả mà hạnh hạ cơ thể phải tập liên tục trong nhiều giờ liền.