Top 2 trong Top 12 lầm tưởng về thể dục góp phần phá hoại kết quả tập luyện của bạn.
Điều này là hoàn toàn sai lầm, không có bất kì chứng minh nào nói với bạn rằng tập một nhóm cơ riêng lẻ sẽ giúp đốt cháy mỡ ở đó nhanh hơn. Khi bạn lướt tiktok hay một số bài tập giảm cân trên mạng thường có tiêu đề "Bài tập đốt cháy mỡ bụng trong vòng 2 tuần" thì đừng vội nhìn đống mỡ bụng của mình cùng với mong muốn giảm mỡ nhanh chóng mà tập ngay bài tập đấy, XIN ĐỪNG!
Bạn càng tập bụng, nhóm cơ bụng sẽ phát triển, cùng với lớp mỡ cứng đầu vẫn còn tồn đọng thì một chiếc eo thon thả sẽ càng ngày càng rời xa bạn đấy.
Cách tốt nhất để nhanh chóng sở hữu một vòng eo thon gọn chính là giảm mỡ toàn thân, để thực hiện được điều này bạn phải bổ sung các bài Cardio/HIIT/TABATA xen kẽ các bài tập cơ hoặc ăn theo chế độ thâm hụt calo để mỡ được giảm đều trên toàn bộ cơ thể.