Top 4 trong Top 12 lầm tưởng về thể dục góp phần phá hoại kết quả tập luyện của bạn.
Đây là một trong số các lầm tưởng lớn nhất về giảm cân mà nhiều người hay mắc phải. nhiều người họn chỉ tập cardio trong lúc bụng đòi trong một thời gian dài nhằm mục dịch giảm cân nhanh hơn. Đừng làm điều này, thật sự nó sẽ giúp bạn giảm cân nhưng đồng thời cũng khiến cơ bắp của bạn dần mất đi, kết quả nhận lại sẽ khiến bạn thất vọng, cơ bắp và lượng mỡ đều đồng loạt mất đi sẽ làm cho cơ thể bạn trông thiếu sức sống và thậm chí là kém săn chắc.
Cái gì nhiều quá cũng không tốt, cho nên chỉ nên tập cardio 3 buổi/ tuần thôi nhé