Top 9 trong Top 12 lầm tưởng về thể dục góp phần phá hoại kết quả tập luyện của bạn.
Cơ thể chúng ta hoàn toàn không quan tâm đến vấn đề này đâu, bạn có thế tập bất cứ khi nào bạn muốn, miễn là bạn có thời gian dành cho việc tập luyện, thì kết quả mang lại đều như nhau cả. Một số người thích tập thể dục vào buổi sáng vì nó mang lại cho họ một nguồn năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Những người khác có sở thích tập thể dục vào ban đêm vì nó giúp họ thư giãn hoặc đó là thời gian duy nhất họ có.
Nhưng đừng để bụng đói mà tập luyện nhé, nó không giúp bạn giảm cân nhanh hơn đâu, thậm chí còn khiến cho bạn có cảm giác chóng mặt, buồn nôn dẫn đến chất lượng bài tập bị giảm đi rất nhiều, ngoài ra sẽ không mang lại cho bạn bất kì một kết quả khả quan nào.
Hãy ăn nhẹ một cái gì đó 30 phút trước khi tập luyện nhé!