Top 3 trong Top 12 lầm tưởng về thể dục góp phần phá hoại kết quả tập luyện của bạn.
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy bạn chỉ không nên ăn trước khi đi ngủ 3 tiếng, vậy chắc chắn bạn có thể ăn sau 6h tối nên đừng quá đặt nặng vấn đề. Nhiều người xó khi còn quyết định nhịn bữa tối để giảm cân nhanh hơn. Đừng nghĩ như vậy nhé, điều đó hoàn toàn sai và không hề tốt cho hệ thống tiêu hóa cũng như sức khỏe của bạn đâu.
Cơ thể chúng ta rất thông minh, miễn là bạn đừng nạp quá nhiều thực phẩm ít dinh dưỡng hay quá nhiều chất béo xấu thì việc ăn sau 6h tối vẫn không hề ảnh hưởng gì đến quá trình giảm cân giảm mỡ của bạn.