Top 8 trong Top 12 lầm tưởng về thể dục góp phần phá hoại kết quả tập luyện của bạn.
Chất béo tốt không góp phần nuôi dưỡng cơ bắp, ở đây tác dụng của chất béo tốt là duy trì sức khỏe tim mạch để chúng ta hoàn thành tốt các bài cardio, nhằm giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn. Nói cách khác chất béo tốt như một thành phần đươch bổ sung vào cơ thể để duy trì năng lượng hoạt động mạnh mẽ trong các bài tập tim mạch. Nhờ vậy bạn sẽ thấy cơ tăng lên và mỡ giảm đi, nhưng nói chất béo tốt giúp biến mỡ thành cơ là hoàn toàn sai lầm nhé.