Top 7 trong Top 11 thực phẩm tạo độ nhờn cho các khớp.
Trong chuối chứa rất nhiều serotonin và trytophan, cùng với kali, các chất này đều tham gia tích cực vào quá trình tạo chất nhờn và bảo vệ khớp hiệu quả. Chuối được xem là một trong những trái cây tươi, nguồn gốc rõ ràng đứng đầu trong việc làm tăng dịch khớp tại các khớp xương bị khô và thiếu chất nhờn. sẽ thật tuyệt vời nếu chúng ta được thưởng thức một ly sinh tố chuối hoặc những món ăn chế biến từ chuối như:chè chuối, chuối chiên, bánh chuối,...