Top 9 trong Top 11 thực phẩm tạo độ nhờn cho các khớp.
Rau mồng tơi là rau lá xanh tươi, ngon, nhiều xơ có chứa các chất nhờn từ thiên nhiên và các loại vitamin có vai trò to lớn trong quá trình bổ sung chất nhờn cho khớp một cách hiệu quả. Vậy nên đây chính là thực phẩm bôi trơn khớp tốt mà lại vô cùng quen thuộc, dễ tìm. Mặt khác canh mồng tơi, hoặc mồng tơi xào tỏi còn có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa. rau mồng tơi có thể dùng để chế biến những món ăn như: rau mồng tơi xào tỏi, canh mồng tơi nấu tôm, canh mồng tơi nấu chao,...