Top 5 trong Top 12 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Đặc điểm chung của các loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả là chứa nhiều chất xơ. Hạt chia có nguồn gốc từ Mexico, là giống cây thuộc họ bạc hà và sẽ nở ra khi gặp nước. Hình dáng bên ngoài của hạt chia gần giống với hạt é nhưng nó chứa nhiều hàm lượng chất dinh dưỡng hơn đặc biệt là chất xơ, protein và omega-3. Ngoài ra hạt chia còn chưa nhiều thành phần dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe như canxi, mangan, magie, photpho, kẽm, kali, vitamin B1, B2, B3…
Lượng calo: Trong 2 muỗng café hạt chia (khoảng 28g) chứa 137calo
- iảm cân
- Thực phẩm hỗ trợ giảm cân
- Món ăn giảm cân
- Thực phẩm ít calo
- Granola
- Granola giảm cân
- Hạt dinh dưỡng
- Khoai lang
- Khoai lang giảm cân
- Yến mạch
- Gạo lứt
- Hạt chia
- Sữa chua
- Chuối giảm cân
- Táo giảm cân
- Bưởi giảm cân
- Ức gà
- Trứng gà
- Thực phẩm kiểm soát calo
- Thực phẩm nhiều chất xơ
- Thực phẩm nhiều protein