Rau xanh

Top 10 trong Top 12 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Hầu hết trong các thực đơn giảm cân đều có rau, thậm chí nó còn chiếm phần nhiều hơn các loại thực phẩm khác bởi nó chứa rất nhiều chất xơ và lượng calo lại cực kỳ thấp giúp hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể và đốt cháy mỡ thừa từ đó giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Đặc biệt là các loại rau càng có màu xanh đậm như cải kale, rau chân vịt, bông cải… càng chứa nhiều hàm lượng chất xơ, chất oxi hóa và hàm lượng chất dinh dưỡng hơn.

Lượng calo: Tùy từng loại rau sẽ có lượng calo khác nhau, trung bình khoảng 23,2calo/100g