Top 3 trong Top 12 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Giống như khoai lang, yến mạch chứa nhiều chất xơ và cũng là dạng tinh bột hấp thu chậm nên làm cho bạn no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Có nhiều loại như yến mạch nguyên hạt, yến mạch cán mỏng, yến mạch cán dẹp, bột yến mạch. Tùy từng loại mà bạn có nhiều cách chế biến khác nhau.
Có một gợi ý cho các bạn món ăn với yến mạch rất dễ ăn nè. Các bạn có thể mix yến mạch cùng với trái cây, sữa chua ít đường hoặc sữa tươi không đường, các loại hạt dinh dưỡng. Món này ăn lạnh sẽ ngon hơn mà ít bị ngấy, tuy nhiên các bạn vẫn phải chú ý kiểm soát lượng calo cho món ăn của mình đó nhé.
Lượng calo: 389 calo/100g
- iảm cân
- Thực phẩm hỗ trợ giảm cân
- Món ăn giảm cân
- Thực phẩm ít calo
- Granola
- Granola giảm cân
- Hạt dinh dưỡng
- Khoai lang
- Khoai lang giảm cân
- Yến mạch
- Gạo lứt
- Hạt chia
- Sữa chua
- Chuối giảm cân
- Táo giảm cân
- Bưởi giảm cân
- Ức gà
- Trứng gà
- Thực phẩm kiểm soát calo
- Thực phẩm nhiều chất xơ
- Thực phẩm nhiều protein