Top 5 trong Top 11 loại vitamin và vai trò của vitamin đối với cơ thể con người.
Tên hóa học: Axit pantothenic
• Là vitamin hòa tan trong nước.
• Thiếu có thể gây mệt mỏi, nhức đầu, chóng mặt, rụng tóc, buồn nôn và sự khó chịu trong dạ dày.
• Các nguồn cung cấp vitamin B5 bao gồm: thịt, ngũ cốc nguyên hạt (xay xát có thể loại bỏ nó), bông cải xanh, bơ, sữa ong chúa và buồng trứng cá.